kub
Островок  здоровья

----
  
записная книжка врача акушера-гинеколога Маркун Татьяны Андреевны
----
 
 
 

Правильное питание



Как сбалансировать питание

Современные горожане зачастую вынуждены питаться на ходу, "перекусывая" в различных заведениях общественного питания. Но далеко не во всех из них пища достаточно качественна, хотя на вкус и может показаться превосходной. В погоне за дешевизной производители полуфабрикатов для предприятий общественного питания часто добавляют в еду множество пищевых добавок и заменителей. Сами по себе заменители, как правило, не вредны, но в них нарушен свойственный натуральным продуктам баланс белков, витаминов и микроэлементов, благодаря которому натуральная пища полноценна. Поэтому если изо дня в день прибегать к услугам предприятий общественного питания, это почти неизбежно приведёт к тем или иным нарушениям пищеварения.

Лучшее профилактическое средство от подобных неприятностей - употребление в пищу натуральных, качественно приготовленных продуктов. С помощью лекарств можно снять лишь наиболее резко выраженные последствия неправильного питания.

Неблагоприятные последствия Возможные причины и применение лекарственных препаратов
Отрыжка, тошнота, чувство переполнения и тяжести в желудке, вздутие живота Возможные причины
  • Нерегулярное питание
  • Приём непривычной пищи
  • Переедание
  • Употребление жирной, солёной и острой пищи

Лечение и меры профилактики

  • Ферментные препараты, улучшающие пищеварение: Мезим форте - по 2 табл. во время или после еды; Панзинорм - по 1-2 табл. во время или после еды 2-3 раза в сутки до улучшения самочувствия; Юниэнзим - по 1 табл. 1-2 раза в сутки после еды.
  • Мозакс (Мозаприд) - по 1 табл. 3 раза в сутки независимо от приёма пищи до улучшения самочувствия
Изжога, отрыжка кислым, периодические боли в желудке Возможные причины
  • См. выше - те же, что при отрыжке и тошноте

Лечение и меры профилактики

  • Обволакивающие препараты: Алмагель Нео, Фосфалюгель, Маалокс - по 1 мерной ложке или по 1 пакетику за 30 мин до еды или через 1 ч после неё.
  • Де-Нол, Фамотидин (Фацид), Ранитидин (Гистак и др.) - по 1 табл. за 30 мин или через 1 ч после еды
Диарея Возможные причины
  • Следствие пищевого отравления.
  • Кишечные инфекции, обусловленные микробами и вирусами.
  • Непереносимость отдельных компонентов пищи

Лечение и меры профилактики

  • Смекта - по 1 порошку после каждого жидкого стула.
  • Неоинтестопан - по 4 табл. после каждого жидкого стула, по мере исчезновения симптомов дозу снизить до 2 табл. Максимальная доза - 14 табл. в сутки. Длительность приёма - не более 2 суток.
  • Лоперамид (Имодиум) - по 2 капе, после каждого жидкого стула.
  • Активированный уголь - по 2 табл. 3-4 раза в сутки.
  • Биофлор, Бифидумбактерин, Лактобактерин, Линекс, Энтерол и др. Принимаются согласно схеме, приведённой в инструкции к каждому из этих препаратов
Запор Возможные причины
  • Некачественное питание с низким содержанием растительной клетчатки.
  • Сниженное потребление жидкости.
  • Недостаточная физическая активность.
  • Бытовые неудобства

Лечение и меры профилактики

  • Пищевые добавки, содержащие отруби, пектины.
  • Бисакодил, Сенна, Регулакс, Глаксена и другие принимаются на ночь по 1-2 табл. Эффект наступает через 6-8 ч.
  • Мукофальк, Файберлакс (увеличивают объём содержимого кишечника, обладают слабительным действием, менее выражены такие побочные эффекты, как боли в кишечнике перед опорожнением).
  • Дюфалак (не вызывает раздражения кишечника и не приводит к привыканию; безопасен для детей и беременных женщин)
Периодические схваткообразные боли в кишечнике и верхней части живота Возможные причины
  • Погрешности в питании, приём недоброкачественной или непривычной пищи.
  • Повышенное содержание нитратов в пище

Лечение и меры профилактики

  • Спазмолитики: Но-шпа - по 1-2 табл. или Но-шпа форте - по 1 табл. в сутки; Папаверин - по 2-3 табл. в сутки; Спазмалгон - по 1 табл. в сутки


Как бороться с загрязнением воды

В настоящее время качество очистки водопроводной воды невысокое, поэтому она нуждается в дополнительной очистке. Если есть возможность, то для питья и приготовления пищи лучше всего использовать бутилированную питьевую воду.

Основные загрязнители воды

Свинец. Загрязнение почв (а затем и поверхностных источников воды) происходит в основном за счёт свинца, содержащегося в выхлопных газах автомобилей. Свинец в водопроводную воду может также выделяться из санитарно-технической арматуры. Этот эффект усиливается при высокой температуре воды, а также её низкой жёсткости.

Действие на организм человека

  • Свинец плохо выводится и может накапливаться в организме.
  • Избыточное содержание этого элемента в организме может вызвать:
    • снижение показателя гемоглобина крови (анемия);
    • нарушения пищеварения (кишечные колики, снижение аппетита, запор);
    • поражения нервной системы (сонливость, снижение настроения, повышенная агрессивность)

Меры профилактики

  • Использовать для питья только воду, набранную из-под крана с холодной водой.
  • Если вода долго находилась в трубах, то после открытия крана необходимо дать ей стечь
  • Использовать по возможности фильтры, которые имеют в своём составе активированный уголь.
  • Принимать поливитаминные препараты в сочетании с препаратами кальция и железа, которые уменьшают всасывание свинца в кишечнике (например, с препаратами Кальцемин, Кальций Д3, восполняющими дефицит кальция в организме)

Хлор. Поступает в воду в результате хлорирования воды - одного из этапов обеззараживания.

Действие на организм человека

  • Может вызвать аллергические заболевания кожи.
  • Может стать причиной рака мочевого пузыря и прямой кишки

Меры профилактики

  • Кипячение питьевой воды (снижает содержание хлора); некипячёную воду рекомендуется отстаивать в стеклянных банках.
  • Использование угольных фильтров

Радон. Образуется при распаде урана и тория. Опасность для человека представляет радон, содержащийся в питьевой воде, а также его пары, которые попадают в воздух из природного газа на кухне и с испаряющейся водой в ванной комнате.

Действие на организм человека

  • Может являться причиной возникновения злокачественных опухолей желудка и почек.
  • Пары радона могут вызывать рак лёгких

Меры профилактики

  • Кипячение.
  • Использование угольных фильтров.
  • Не рекомендуется принимать продолжительные ванны

Микроорганизмы - возбудители кишечных заболеваний (тиф, холера, дизентерия), гепатита А и др. Могут попадать в водопроводную воду в результате нарушений технологии очистки воды.

Действие на организм человека

  • Вызывают кишечные заболевания, сопровождающиеся диареей, болями в кишечнике, тошнотой, рвотой, повышением температуры

Меры профилактики

  • Соблюдение правил гигиены.
  • Кипячение воды.
  • Использование фильтров.
  • При диарее без повышения температуры можно применять следующие лекарственные препараты:
    • Активированный уголь (по 2 табл. 3-4 раза в сутки);
    • Белосорб в пакетиках (по 1 пакетику 3-4 раза в сутки);
    • Смекта (по 1 пакетику 2-3 раза в сутки);
    • Лоперамид (Имодиум) (по 2 капе, после каждого жидкого стула 2-3 дня);
    • Неоинтестопан (по 2 табл. после каждого жидкого стула не более 2 дней)
  • При кишечных заболеваниях, протекающих с повышением температуры, необходимо проконсультироваться с врачом

Источник: Энциклопедический справочник. Современные лекарства. - М.: Русское энциклопедическое товарищество, 2005; М.: ОЛМА-ПРЕСС, 2005




 
 

Куда пойти учиться



 

Виртуальные консультации

На нашем форуме вы можете задать вопросы о проблемах своего здоровья, получить поддержку и бесплатную профессиональную рекомендацию специалиста, найти новых знакомых и поговорить на волнующие вас темы. Это позволит вам сделать собственный выбор на основании полученных фактов.

Медицинский форум КОМПАС ЗДОРОВЬЯ

Обратите внимание! Диагностика и лечение виртуально не проводятся! Обсуждаются только возможные пути сохранения вашего здоровья.

Подробнее см. Правила форума  

Последние сообщения



Реальные консультации


Реальный консультативный прием ограничен.

Ранее обращавшиеся пациенты могут найти меня по известным им реквизитам.

Заметки на полях


навязывание услуг компании Билайн, воровство компании Билайн

Нажми на картинку -
узнай подробности!

Новости сайта

Ссылки на внешние страницы

20.05.12

Уважаемые пользователи!

Просьба сообщать о неработающих ссылках на внешние страницы, включая ссылки, не выводящие прямо на нужный материал, запрашивающие оплату, требующие личные данные и т.д. Для оперативности вы можете сделать это через форму отзыва, размещенную на каждой странице.
Ссылки будут заменены на рабочие или удалены.

Тема от 05.09.08 актуальна!

Остался неоцифрованным 3-й том МКБ. Желающие оказать помощь могут заявить об этом на нашем форуме

05.09.08
В настоящее время на сайте готовится полная HTML-версия МКБ-10 - Международной классификации болезней, 10-я редакция.

Желающие принять участие могут заявить об этом на нашем форуме

25.04.08
Уведомления об изменениях на сайте можно получить через раздел форума "Компас здоровья" - Библиотека сайта "Островок здоровья"

Островок здоровья

 
----
Чтобы сообщить об ошибке на данной странице, выделите текст мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Выделенный текст будет отправлен редактору сайта.
----
 
Информация, представленная на данном сайте, предназначена исключительно для образовательных и научных целей,
не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения, и не может служить заменой очной консультации врача.
Администрация сайта не несёт ответственности за результаты, полученные в ходе самолечения с использованием справочного материала сайта
Перепечатка материалов сайта разрешается при условии размещения активной ссылки на оригинальный материал.
© 2008 blizzard. Все права защищены и охраняются законом.



 
----