Категория	Возраст (лет)	В И Т А М И Н Ы
		А	Е	D	К	С	В1	В2	В5	В6	Вc	В12	PP	H
		МЕ	МЕ	МЕ	мкг	мг	мг	мг	мг	мг	мкг	мкг	мг	мкг
Грудные дети	0 - 0.5	1250	3	300	5	30	0.3	0.4	2	0.3	25	0.3	5	10
	0.5 - 1	1250	4	400	10	35	0.4	0.5	3	0.6	35	0.5	6	15
Дети	1 - 3	1340	6	400	15	40	0.7	0.8	3	1	50	0.7	9	20
	4 - 6	1670	7	400	20	45	0.9	1.1	4	1.1	75	1	12	25
	7 - 10	2335	7	400	30	45	1	1.2	5	1.4	100	1.4	7	30
Лица мужского пола	11 - 14	3333	10	400	45	50	1.3	1.5	4-7	1.7	150	2	17	30-100
	15 - 18	3333	10	400	65	60	1.5	1.8	4-7	2	200	2	20	30-100
	19 - 24	3333	10	400	70	60	1.5	1.7	4-7	2	200	2	19	30-100
	25 - 50	3333	10	200	80	60	1.5	1.7	4-7	2	200	2	19	30-100
	51 и старше	3333	10	200	80	60	1.2	1.4	4-7	2	200	2	15	30-100
Лица женского пола	11 - 14	2667	8	400	45	50	1.1	1.3	4-7	1.4	150	2	15	30-100
	15 - 18	2667	8	400	55	60	1.1	1.3	4-7	1.5	180	2	15	30-100
	19 - 24	2667	8	400	60	60	1.1	1.3	4-7	1.6	180	2	15	30-100
	25 - 50	2667	8	200	65	60	1.1	1.3	4-7	1.6	180	2	15	30-100
	51 и старше	2667	8	200	65	60	1	1.2	4-7	1.6	180	2	13	30-100
в период беременности		2667	10	400	65	70	1.5	1.6	4-7	2.2	400	2.2	17	30-100
в период лактации		4333	12	400	65	95	1.6	1.8	4-7	1.2	280	2.6	20	30-100

Категория	Возраст (лет)	М А К Р О -   и   М И К Р О Э Л Е М Е Н Т Ы
		кальций	магний	фосфор	железо	медь	цинк	фтор	марганец	йод	молибден	селен	хром
		мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мкг	мкг	мкг	мкг
Грудные дети	0 - 0.5	400	40	300	6	0.4-0.6	5	0.1-0.5	0.3-0.6	40	15-30	10	10-40
	0.5 - 1	600	60	500	10	0.6-0.7	5	0.2-1	0.6-1	50	20-40	15	20-60
Дети	1 - 3	800	80	800	10	0.7-1	10	0.5-1.5	1-1.5	70	25-50	20	20-80
	4 - 6	800	120	800	10	1-1.5	10	1-2.5	1.5-2	90	30-75	20	30-120
	7 - 10	800	170	800	10	1-2	10	1.5-2.5	2-3	120	50-150	30	50-200
Лица мужского пола	11 - 14	1200	270	1200	12	1.5-2.5	15	1.5-2.5	2-5	150	75-250	40	50-200
	15 - 18	1200	400	1200	12	1.5-3	15	1.5-4	2-5	150	75-250	50	50-200
	19 - 24	1200	350	1200	10	1.5-3	15	1.5-4	2-5	150	75-250	70	50-200
	25 - 50	800	350	800	10	1.5-3	15	1.5-4	2-5	150	75-250	70	50-200
	51 и старше	800	350	800	10	1.5-3	15	1.5-4	2-5	150	75-250	70	50-200
Лица женского пола	11 - 14	1200	280	1200	15	1.5-2.5	12	1.5-2.5	2-5	150	75-250	45	20-200
	15 - 18	1200	300	1200	15	1.5-3	12	1.5-4	2-5	150	75-250	50	50-200
	19 - 24	1200	280	1200	15	1.5-3	12	1.5-4	2-5	150	75-250	55	50-200
	25 - 50	1200	280	1200	15	1.5-3	12	1.5-4	2-5	150	75-250	55	50-200
	51 и старше	1200	280	1200	10	1.5-3	12	1.5-4	2-5	150	75-250	55	50-200
в период беременности		1200	320	1200	30	1.5-3	15	1.5-4	2-5	175	75-250	65	50-200
в период лактации		1200	355	1200	15	1.5-3	19	1.5-4	2-5	200	75-250	75	50-200

Вещества, обладающие биологическими свойствами:

витамина А		- ретинол, бета-каротен					витамина В4		- аденозин фосфат
витамина Е		- токоферол					витамина В5		- пантотеновая кислота, декспантенол, кальция пантотенат
витамина D2		- эргокальциферол					витамина В6		- пиридоксин
витамина D3		- колекальциферол					витамина Вс		- фолиевая кислота
витамина К		- менадион, фитоменадион					витамина В12		- цианокобаламин
витамина С		- аскорбиновая кислота					витамина РР		- никотиновая кислота, никотинамид
витамина В1		- тиамин					витамина Н		- биотин
витамина В2		- рибофлавин					витамина Р		- рутозид

При составлении таблицы использованы сведения из монографии Goodman & Gilman's
"The Pharmacological Basis of Therapeutics" Tenth Edition

Таблица копирована из справочника "Видаль - 2007"