Когда в 1972 году я впервые оказался "в безнадежном лежачем положении" (из-за спондилоартрита), я ничего не знал о разных типах голодания. Если бы я был знаком с ними, мне не пришлось бы экспериментировать на себе, рисковать и страдать от непредвиденных осложнений. Сейчас, когда мною накоплены на эту тему разнообразные сведения, считаю необходимым предложить всем, кому это необходимо, классификацию типов голодания. Это поможет им выбрать тот способ очищения организма, который принесет наибольший эффект в конкретной ситуации. Типы голодания различаются именно степенью очищения организма и связанной с этим эффективностью. По моей классификации все типы голодания делятся на две большие группы - лечебные и нелечебные. Но есть и промежуточные - условно лечебные типы голодания. Сначала остановимся на нелечебных типах голодания, при которых не предпринимается никакого очищения кишечника. То есть голодатель обходится без клизм и слабительных.

Анабиоз

Это редкое явление, изученное больше у животных, чем у людей. Анабиоз наиболее характерен для медведей - так называемая зимняя спячка, во время которой они не только не едят, но и не пьют, поэтому в берлогах у самцов и бездетных самок всегда чисто - нет ни кала, ни мочи.

Белые медведи готовятся к спячке заранее: берлогу устраивают только на твердой суше, по дороге к месту спячки едят лишь жир убитых тюленей, не проявляя к другой пище никакого интереса. А затем, уже на суше, этот огромный хищник вдруг оказывается вегетарианцем, которого в этот небольшой период интересуют только специфические водоросли, мхи и некоторые растения.

Спячка медведей начинается после того, как устанавливается постоянный снежный покров. Можно предположить, что среди растений перед спячкой медведь предпочитает те, что имеют послабляющее действие. Беременность самок, начавшаяся еще в мае, продолжается в состоянии анабиоза. Медвежата появляются ближе к новому году. Они непропорционально малы - всего-то размером с рукавичку. А ведь в маме 4-7 центнеров веса!

Медвежата питаются грудным молоком матери, остающейся в состоянии анабиоза, то есть во время кормления мать продолжает голодание. Нечто похожее, но без анабиоза происходит у самок гренландского тюленя, которые живут не только в окрестностях Гренландии, но и в Белом, и в Баренцевом морях. Они в течение месяца проявляют полное равнодушие к пище, подремывают, лежа на льду, и при этом кормят своих малышей.

Зимняя спячка белых медведей продолжается с октября-ноября до марта-апреля. Длительность ее зависит в основном от погоды: осенью - от величины снежного покрова, а весной - от того, бушуют ли метели или греет солнце. Полярная ночь к тому времени уже проходит, а весеннее солнце разрушает южную стенку берлоги. Наконец, медведица (или медведь) лапой разваливает эту стенку и... продолжает спать.

В течение всего этого времени основные жизненные функции - дыхание, сердечная деятельность, биохимические процессы - резко снижены. И температура тела много ниже той, которая бывает у них летом.

Даже когда медведи вылезают из берлоги, они еще несколько дней продолжают дремать где-нибудь рядом с ней. Первой их пищей всегда оказывается детеныш тюленя. Иногда, правда, в желудке медведиц в конце спячки обнаруживали помет медвежат.

В апреле или в мае эти худющие медведи уже встречаются для спаривания. А во все остальное время года имеющая малыша самка встречает взрослых самцов очень агрессивно. Да и во время свадьбы она должна быть бдительна, ибо в этой бедной пищей снежной пустыне медведь запросто может съесть детеныша.

Таковы нравы животных, изучаемые зоологами на острове Врангеля, где находится крупнейший в мире заповедник белых медведей.

Что же касается людей, то имеются многочисленные свидетельства об индийских факирах, которые по заказу переходили в состояние глубокого анабиоза парапсихологическим способом. Наиболее достоверным можно считать случай, описанный Алексеем Сувориным.

Два месяца факир, о котором писал Суворин, питался только молоком, то есть, подобно медведю, готовился к спячке. Затем в присутствии множества приглашенных он лег на стол и перестал подавать признаки жизни. Его зашили в мешок, поместили в гроб, забили гроб гвоздями и закопали в землю.

Поле над местом захоронения было распахано и засеяно пшеницей. После того как сняли уже третий урожай, гроб откопали, извлекли из него факира и положили его на стол. Ассистент проделал специальный массаж, и щеки факира стали розоветь, появилось дыхание.

И вот, наконец, в присутствии множества свидетелей "мертвец" открыл один глаз, обвел им всех присутствующих, нашел заказавшего эксперимент раджу и среди полной тишины спросил:

- А теперь, раджа, ты веришь мне?

Первой пищей факира тоже было молоко, что принципиально отличается от первой пищи белых медведей...

Физиология и биохимия летаргического состояния полностью тождественны описанным явлениям. Летаргический сон может возникнуть после тяжелой психической или физической травмы, а также после некоторых инфекций. В большинстве случаев летаргия излечима. Я лично знал женщину, которая в 35 лет "умерла", пролежала несколько дней в морге среди других мертвецов, а потом повернулась на бок... Ее вылечили, и она прожила еще 52 года...

Но бывают и случаи неизлечимой летаргии. В США еще живы люди, впавшие в летаргический сон в 20-х годах, переболев так называемым испанским гриппом. И вот, спустя семь десятилетий их удалось "оживить". Пресса и телевидение брали интервью у них и у их замечательного врача, но... через небольшое время они опять впали в летаргическое состояние.

"Первобытное" голодание

Эта история произошла в мае 1973 года, когда никакой литературы по лечебному голоданию еще не было.

Четырехлетняя девочка заболела лимфаденитом и перестала есть. Мама и бабушка, обеспокоенные этим, потащили ее к врачу. Но врач попросил оставить ребенка в покое и понаблюдать за ним. Оказалось, что из всей пищи девочку интересовал только росший на подоконнике зеленый лук, на который раньше она не обращала никакого внимания. Видимо, так же лечились наши далекие предки, руководствуясь безошибочным инстинктом.

Зеленый лук давал слабительный эффект, девочке явно становилось лучше, и через четверо суток она возобновила питание.

В последующие годы эта юная изобретательница беспрепятственно применяла такое же голодание длительностью от нескольких до 15 суток.

Мне много раз приходилось иметь дело с больными детьми, и могу утверждать, что 4 суток голодания в 4-летнем возрасте - примерно то же, что 4-7 недель в возрасте 30-40 лет. Обычно же для ребенка достаточно 1-2 суток голода с питьем и очисткой кишечника 2 раза в сутки, чтобы он выздоровел.

Вынужденное голодание

Оно бывает безвредным и даже лечебным только у тех, у кого дефекация (естественное очищение кишечника) не хуже, чем у наших далеких предков. А иначе развивается тяжелая болезнь, называемая алиментарной дистрофией. Часто ее называют отечной (осадной) болезнью. Профессор Свечников в своей монографии называет ее "болезнью голодания", но из текста монографии следует, что алиментарная дистрофия - болезнь, вызванная регулярным недоеданием, а не голодом.

Отечная форма дистрофии сопровождается хроническими запорами, иногда настолько серьезными, что окаменевший кал приходится удалять хирургическим путем.

Кахектическая форма дистрофии сопровождается частыми поносами. У такого больного нет отеков, но он очень худ.

В обоих случаях характерные признаки - озноб, слабость, головокружение, тошнота и даже рвота. Эти же симптомы могут возникнуть у тех, кто применяет голодание без клизм и слабительных, или если при лечебном голодании кишечник очищен недостаточно.

Через несколько недель регулярного недоедания характерными становятся различные осложнения и прежде всего цинга или другие гиповита-минозы. Уменьшается вес наиболее важных внутренних органов (сердца, печени и селезенки), иногда в три раза.

При лечебном голодании внутренние органы худеют незначительно, если, конечно, они не были гипертрофированы от ожирения. "Пивная" печень или "бычье" сердце при лечебном голодании приходят к норме.

Известно, что алиментарная дистрофия может рецидивировать и в условиях нормального питания. Кста- ти, людей, заболевших алиментарной дистрофией в блокадном Ленинграде, лечили не только витамином С, который был тогда весьма дефицитен, но и ультрафиолетовым светом.

Современный американский метод

Его называют методом Брэгга, хотя он был описан и применен гораздо раньше другими авторами из США. Правда, наши читатели знают его именно по книге П. Брэгга "Чудо голодания". По этому методу голодают после значительного срока вегетарианского сыроедения, без клизм и слабительных, но выполняя определенные правила. Поэтому я отношу его к условно лечебным типам голодания.

"Никто не имеет права голодать трое суток подряд, если он ранее (по нескольку раз) не голодал одни сутки". Так же постепенно нужно переходить к более длительному голоданию - 7-10-дневному, например.

Поль Брэгг предупреждает, что самочувствие во время голода будет настолько плохое, что лучше уйти подальше от людей, спрятаться в шалаше.

К сожалению, очень многие читатели ухватываются за это бытовое удобство - голодание без клизм и слабительных, а потом бывают очень удивлены и плохому самочувствию, и неожиданным осложнениям.

Книга Брэгга - давний бестселлер оздоровительной литературы, она написана умело, убедительно и страстно. Жаль только, что Брэгг, когда ее писал, уже забыл, с чего он начинал за полвека до этого.

А голодал он впервые еще в начале века в Европе, когда никто из врачей не применял голодание без клизм и слабительных.

Сухое голодание

В Европе этот способ связывают с именем Иоганна Шрота, который около полутора веков назад применял и пропагандировал его.

Сейчас только самые ревностные последователи Порфирия Корнеевича Иванова придерживаются этого метода голодания, да и то не более 30-40 часов.

Слов нет, великий дар дан был Порфирию Корнеевичу. И его поразительная закаленность - в любую погоду босиком и в трусах - связана именно с талантом получения и излучения энергии. А в отрыве от этого дара остальные элементы его системы, примененные без подготовки, могут вызвать лишь ухудшение здоровья.

В частности, бывало, что его рекомендации по питанию и питью приносили вред в том случае, когда отсутствовала совместимость полей - например, если больной не признавал в нем великого учителя.

Впервые я испытал на себе сухое голодание в горной пустыне северо-западного Тянь-Шаня в июле 1952 года, еще подростком. Я нес 30 кг груза при собственном весе 50-53 кг - в частности, хлеб и топленое молоко. Но никаких мыслей о еде не было. Во рту все спеклось... В голове туман... А через несколько часов я обнаружил, что на ходу теряю сознание. Голод без питья ведет к отравлению организма.

Соковое голодание

Иначе этот метод называют разгрузочными днями. Во многих руководствах можно прочитать: если во время голодания в организм поступают углеводы (разумеется, имеются в виду водорастворимые), то через некоторое время развивается алиментарная дистрофия.

Я согласен с этим, но с некоторыми оговорками. Короткие сроки сокового голодания (для взрослых - в пределах 2-3 суток) обычно дают все же лечебный эффект. А при таких патологиях, как большинство болезней печени и почек, насморк, болезни дыхательных путей и легких, гнойные воспаления, в частности после обморожений, ожогов и хирургических операций, эффективнее всего голодание на меду, изюме, инжире, арбузах или дынях с переходом на чистое голодание после появления отвращения к сладкому. Да и настой шиповника, обычно рекомендуемый во время голодания во избежание цинги, - это, строго говоря, также пример сокового голодания, но ввиду незначительности концентрации настоя шиповника эти углеводы обычно игнорируются.

В одном из районов Полесья принято больных сажать на настой толченого укропа или петрушки и не кормить ничем кроме этого настоя и воды до тех пор, пока не появятся явные признаки здоровья.

Я опробовал голодание на настое 1-2 веточек укропа, петрушки, сельдерея или пастернака (назовем их "петропом") на литровый термос в тех случаях, когда появляется отвращение к обильному питью. Такой настой оказался не только мочегонным, но и легким слабительным. А субъективно для многих он кажется более приятным, чем питье теплой кипяченой воды.

Можно применять также настой корешков петропа (около 0,5 см³). Во всех случаях критерии концентрации подобных примесей к питью таковы: примеси не должны понижать физических возможностей и не должны разжигать аппетита.

Очень хороши при голодании огурцы (разумеется, если они достаточно дешевы). Ведь калорийность их того же порядка, что и настоя шиповника). Да и от цинги огурцы уберегают не хуже шиповника.

Во многих случаях приятнее всего оказывается питье с добавлением сока лимона или медово-лимонная смесь. Все это строго индивидуально и чаще всего определяется чисто экспериментально.

Есть люди, для которых оптимальным оказывается питье с добавлением сока грейпфрута. А одна женщина с рассеянным склерозом успешно голодала, съедая до 1 кг грейпфрута в сутки. Но при артритах противопоказаны цитрусы, так как они вызывают боли и в сытый период, и на голодании. В неясных случаях лучше начинать голодание с чистого питья или с настоя шиповника.

Известно, что во время голодания и в начале питания реактивность, то есть чувствительность ко всем лекарствам, весьма повышена. Так что применение лечебных трав или других лекарств в этот период даже может вызвать опасные осложнения. В соответствии с этим при болях допускается применение в первые сутки голодания 0,5-0,7 обычной дозы лекарства, а к концу четвертых суток - не более одной четверти. В восстановительный период допускается симметричное повышение дозы лекарств, но только в том случае, когда не удается снять боли безлекарственными способами.

При болезнях легких и дыхательных путей я успешно применял голодание на разбавленных травяных настоях (листья мать-и-мачехи, цветы липы, цветы бузины черной с медом) с переходом на чистое голодание.

При болезнях сердечно-сосудистой системы можно, голодая, добавлять в питье 2-5 ягод чернослива или небольшие количества изюма, фиников, инжира и кураги.

Концентрация и количество настоев строго индивидуальны и могут быть предсказаны по анамнезу и по склонности к запорам. А уточняются они по таким симптомам: питье должно доставлять удовольствие, не вызывать слабости и аппетита.

Все упомянутые сухофрукты очень богаты калием и магнием, а потому дают даже при столь малых количествах легкий послабляющий эффект.

Грипп при таком лечении проходит у взрослых за 1-3 дня, а дифтерит - за 5-8.

При желчекаменной болезни или при отсутствии желчного пузыря наибольшую пользу приносит голодание на яблоках или яблочном соке.

Приведу пример. Женщине с удаленным желчным пузырем и вялотекущей болезнью Бехтерева не подходила никакая методика голодания. Через 12-15 часов после еды начиналось серьезное ухудшение состояния. К огурцам у нее была резкая идиосинкразия. Оптимальной оказалась такая методика: сначала голодание на яблоках 1 день в неделю, потом несколько раз по 2 дня в неделю, а потом яблочные дни с переходом на чистое голодание.

Но можно обойтись и без яблок. Мужчина 60 лет без желчного пузыря 5 дней до и 5 дней после полостной операции не ел ничего, кроме подогретых арбузов. Разумеется, дозы всех лекарств во время операции были уменьшены вчетверо по сравнению с обычными. Заживление происходило необычайно быстро.

А вот пример излечения ожога II степени площадью более 100 квадратных сантиметров лично у меня. Хирург наложил фурацилиновую повязку и велел ежедневно являться на перевязку, то есть на сомнительной ценности и весьма неприятное ежедневное отдирание только что прижившейся корочки.

За фурацилин я поблагодарил, а далее голодал на арбузах, дынях и бахчевых корках. Через 4 дня без повторных перевязок на месте ожога осталось лишь красноватое пятно...

Успешно применял я во время голодания и томатный сок с капустой - в частности после травмы позвоночника.

Говоря о соковом голодании (которое я отношу к условно лечебному типу), нельзя не вспомнить таких корифеев лечения соками, как Уокер и Поуп. Их вклад в оздоровление велик, и лично я ничего не имею против употребления соков натощак и замены соками спиртных напитков. Но в сытый период, я считаю, натуральные овощи и фрукты предпочтительнее соков. Ибо челюстям просто необходима ежедневная тренировка - без этого не будет здоровых десен и зубов. А кишечнику сырая грубая клетчатка необходима в качестве метлы для регулярной уборки и поглотителя многих вредных веществ. Но в переходный период после голодания ничего нет лучше свежевыжатых соков и вегетарианских супчиков. Только в большинстве случаев соки, как и супы, должны быть подогретыми...

Подробно рассмотрев нелечебные и условно лечебные типы голодания, перейдем теперь к тем методам, при которых обязательными являются регулярное и достаточно частое очищение кишечника и питье, то есть к лечебным.

Метод профессора Ю. С. Николаева

Он официально рекомендован Минздравом России еще с 60-х годов и во многом напоминает методику голодания, применявшуюся в США в начале века.

Начинают голодание с химического слабительного - глауберовой или английской соли - и затем каждое утро делают клизму, слегка подкрашенную марганцевокислым калием. Питье - 1-2 литра в сутки.

Самые смелые голодари иногда решаются во время такого голодания на осторожную физкультуру и легкий бег трусцой. Но большинство ограничиваются прогулками или даже голодают "лежа на боку".

Благодаря профессору Николаеву лечебное голодание в нашей стране стало официально признанным методом, причем его начали применять и в самой трудной области медицины - в психиатрии.

Метод А. А. Суворина (Порошина)

Он был весьма популярен в 20-х - 30-х годах преимущественно среди российских эмигрантов в Европе. Автор метода издал 5 книг по голоданию и питанию и лично пропагандировал свой метод в Болгарии, Югославии, Польше и Франции.

В наше время у Суворина появился последователь - проживающий в Калифорнии Василий Воронов. Он начал голодать по Суворину с 1949 года, когда работал на одной из шахт Бельгии.

Конечно, приятно встретить энтузиаста, и притом такого страстного, но жаль, что за полвека он не сопоставил критически этот метод с другими. При нынешнем высоком содержании канцерогенов рекомендация делать горячие клизмы (45° и более) кажется мне довольно рискованной. Да и фон жестких, в частности рентгеновских и радиоактивных, излучений со времен Суворина повысился в несколько раз.

Суворин предлагает клизменную воду "удерживать не менее получаса, разминая живот (чем дольше, тем лучше). После чего выпустить воду и сразу же сделать другую клизму 1-1,5 л. И теперь удерживать воду час, два, три. Клизму делать утром и вечером. Организм будет брать воду из кишечника, и пить голодающему не хочется".

Правда, при таком методе весьма характерна "горькая слюна". Суворин советует даже таскать с собой плевательницу.

Хотя при этом методе об обильном питье не идет речи, Суворин допускал употребление 0,5 литра медового лимонада, в который входили "настои горных трав" и столовая ложка вина. В качестве трав в смесь включались травы-депрессанты и александрийский лист (трава сенны).

В этом с методом Суворина перекликаются рекомендации нашего современника Сурена Аваковича Аракеляна, который успешно применил лечебное голодание для омоложения и даже для продления в 2-3 раза (!) жизни кур, коров, быков, хряков и других домашних животных. Во время голодания животные становятся более энергичными, и в отношении них использование депрессантов кажется оправданным. Но людям гораздо логичнее рекомендовать пробежки и другие виды физической культуры.

Однако, критикуя метод Алексея Алексеевича Суворина с позиций наших современных знаний, не следует забывать, что его способом вылечились тысячи людей. Он внес значительный вклад в методику голодания и в его пропаганду в дореволюционной России и Европе.

Французский метод

Название этого метода - условное. Живущий во Франции доктор Ив Вивини предлагает очищать кишечник при помощи питья подслащенного раствора лимонно-кислого магния.

В 70-х годах я специально разыскивал эту соль, но оказалось, что она в СССР тогда не производилась. Да и сейчас едва ли производится. Правда, химики утверждают, что синтезировать ее очень просто.

Голодание на слабительных, то есть без клизмы, предпочтительно в случаях запущенного геморроя. И такое голодание не раз применялось, правда, только по 5-10 дней, на настоях или таблетках, имевших в своей основе траву сенны.

Предложения автора

Разумеется, в конкретных случаях вполне достаточно применить один из описанных выше методов. И при этом получить изумительный результат. Но так сложились обстоятельства, что мне пришлось начинать свое первое голодание в обстановке, когда даже многоопытные специалисты убеждали меня отказаться от идеи голодания. И именно поэтому мне пришлось искать что-то новое и более совершенное, чем то, что уже применялось. В конце концов я выработал собственную систему, основы которой таковы.

Прежде всего во время голодания самочувствие почти всегда должно быть лучше, чем до него. И это улучшение должно наступать уже в течение 30-50 минут от начала лечения, то есть с момента очищения кишечника (правда, если у вас перелом ребра или дифтерит, то улучшение вы почувствуете не сразу).

В качестве слабительных предпочтительнее корень ревеня или трава сенны. Клизму лучше всего делать на свекольном соке или свекольном настое (температура раствора - 38- 39°С). Первая клизма делается с разбавлением сока в 10-15 раз, а далее на 2-литровую клизму достаточно 1-2 столовых ложек сока.

Клизма оказывается еще более эффективной, если удается задержать клизменные воды на 5-10 минут. А когда желудочно-кишечный тракт чист, необходимо обильное питье: при собственном весе 60-70 кг для женщин - более 4 литров в сутки, а для мужчин того же веса - 7 и более литров в сутки. Обычно больные люди не могут пить холодную воду. Чаще всего для них оптимальна сохраненная почти герметично кипяченая вода с температурой 40-45°С.

Когда организм таким образом очищен, для человека характерно бодрое настроение и острое желание физической активности. Я во время голодания даже марафоны бегал, и не трусцой, а с максимально возможной скоростью. И по несколько раз в день принимался за тяжести. Правда, с предельными весами, голодая более 50-60 часов, лучше не работать во избежание обморока.

Люди с хорошей дефекацией могут достигнуть того же результата и применив упрощенную методику. Например, если при трехразовом питании у вас почти всегда бывает стул не реже двух раз в сутки и не тверже, чем у коровы, то можете обойтись клизмами без свеклы. А если ваша болезнь не слишком запущенна и дефекация достаточна и во время голодания, то можете рискнуть на голодание без клизм и слабительных. Но если при этом и самочувствие будет плохим, и лечебного эффекта вы не достигнете, то винить надо не метод голодания, а ваше стремление его упростить. Честно говоря, сам я начинал без свекольных клизм.

Когда в 1972 году у меня начался спондилоартрит (болезнь Бехтерева), то я сначала по инерции пытался применять привычные физические нагрузки. Заболело одно колено - я приседаю на другой ноге. Заболели оба колена - я занимаюсь с тяжестями сидя и лежа...

Сейчас в подобных случаях я рекомендую более простой и, самое главное, более гуманный подход: очиститься, начать голодание, дождаться очищения суставов и позвоночника, а потом и поднятие тяжестей, и бег будут самыми что ни на есть естественными средствами оздоровления.

Для лежачих больных особенно важно по-новому организовать бытовые условия. Поставьте на тумбочку рядом с постелью больного поднос с термосами и банками с кипяченой водой. А в качестве "поилки" можно использовать обычный чайничек объемом 0,5 литра.

Необходимо продумать и удаление мочи. Для мужчин оптимальными оказались эмалированные кастрюли объемом около 3 литров. А для женщин ничего лучше стандартного судна я не придумал.

Для лежачих спинальников особенно мучительными являются процедуры по очищению кишечника. В явном выигрыше может оказаться тот, кто всю жизнь не был ленивым, не избегал физических нагрузок, постоянно ел сырые овощи.

В 1978 году у меня были раздавлены межпозвонковые диски на верхней и нижней границах поясничного отдела. Болел почти весь позвоночник и многие суставы. Но "внутренний врач" (то есть инстинкт) реагировал вполне здраво: в несколько раз увеличилась потребность в питье. В среднем я стал выпивать по 20-25 литров в сутки, хотя иногда получалось и много больше. А для обеспечения такой промывки организма 2 раза в сутки рядом со мною оставляли закрытые банки с охлажденной кипяченой водой и с десяток литровых термосов с кипятком. И раз в три дня я ел сырую капусту с томатным соком, надевал корсет и вставал для естественного облегчения.

Но когда кишечник работает плохо, желание обильного питья может появиться только при клизмах 2 раза в сутки, и притом клизмах свекольных.

Поэтому еще раз призываю - приучайте детей к сырым овощам и постоянной физкультуре. И не ленитесь сами им в этом показывать живой пример. Тогда во много раз больше будет вероятность того, что на крутом повороте они не окажутся выбитыми из седла...

Текст: Сергей Бородин,
кандидат геолого-минералогических наук

Авторские материалы не обязательно отражают точку зрения Администрации сайта.
Администрация сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в авторских материалах.