Замечено, что хорошее состояние кожи очень долго сохраняют балерины, работа которых связана с ограничениями в еде и постоянными немалыми физическими нагрузками.

Главная функция кожи — защита тела. Соединительная ткань дает прочность, упругость и эластичность коже. Она состоит большей частью из коллагена. Его вырабатывают особые структуры — фибробласты. В детстве и юности образуется коллаген высокого качества в виде тонких, коротких и прочных пучков. С возрастом коллагена становится все больше, он сопротивляется действию расщепляющих ферментов. Инертный коллаген образует длинные толстые пучки — именно они дают морщины и всевозможные заболевания кожи. Питание и увлажнение кожи ухудшаются, кожа неудержимо стареет и не может выполнять свои функции. "Разборка" отслуживших и дефектных пучков активизируется в кислой среде. Мои ученики, добившиеся увеличения дыхательной паузы до 2 минут, отмечали поразительное омоложение кожи.

Питание и очистка кожи обеспечиваются кровеносной и лимфатической системами. Ее кровоснабжение происходит из глубинной части кожи, где расположена широкая сеть мелких артерий, от которых к поверхности кожи идут, разветвляясь, артериолы и капилляры.

Лимфатические сосуды гораздо шире кровеносных. Они являются дренажной системой кожи — по ним отводится жидкость из межклеточного пространства. Лимфа уносит вредные продукты обмена вместе с обломками молекул.

При ухудшении работы лимфосистемы, например в результате хронических заболеваний печени, нарушений в работе кишечника, или почек, или легких, возможны воспаления кожи и отеки.

Кожа пронизана нервными окончаниями и образованиями автономной нервной системы, обеспечивающими клетки физиологически активными веществами. Стресс связан с большой нагрузкой на центральную нервную систему (ЦНС) и значительной тратой энергии. При длительном стрессе ЦНС может израсходовать все запасы этих веществ, "отозвать" их из кожи. И кожа начинает болеть — возникают стойкие заболевания, такие, как псориаз, витилиго и дерматозы.

Офомна роль кожи в обмене веществ. В ней содержится большое количество ферментов для обмена белков, жиров и углеводов, позволяющих быстро высвободить необходимую для организма энергию. В коже преобладают анаэробные реакции, протекающие без кислорода. Известно, что увеличение содержания в крови углекислоты позволяет резко активизировать ферменты и "сжечь" на месте сложные вещества даже при сниженной функции печени и поджелудочной железы. Кожа находится в непосредственной близости от мышц. Кислоты, выделяемые работающей мышцей, ускоряют обменные процессы. Такой же результат дает регулярный прием больших доз витамина С и уменьшение глубины дыхания. Освобожденная энергия расходуется на поддержание организма в целом и кожи — в частности. Кроме того, при отравлении или каких-то нарушениях в главных гомеостатических системах в коже скапливаются ядовитые вещества, обладающие агрессивными свойствами. Так кожа защищает мозг. Эти продукты также могут быть нейтрализованы собственно в коже при кислой реакции крови. Но, как правило, кровь у тех, кто приходит ко мне на прием, имеет щелочную реакцию, дыхание у них глубокое, мышцы атрофированы. Нужно ли говорить о том, что состояние их кожи оставляет желать лучшего?

Подкожный жир предохраняет нас от толчков и ударов, поддерживает температуру тела на постоянном уровне и является мощным источником энергии. Именно отсюда на поверхность выходят сальные железы. Они вырабатывают жир, смазывающий кожу, предохраняющий ее от избыточной потери влаги и создающий на поверхности кислую среду, губительно действующую на многие грибки и бактерии. Можно предположить, что при хорошо работающей капиллярной сети увлажнение кожи обеспечивается нормальной доставкой влаги изнутри, а микрофлора не страшна активной иммунной системе. Поэтому избыточное выделение кожного сала, как правило, свидетельствует о сбоях в кровоснабжении и ослабленном иммунитете.

Обычно различают нормальную, сухую и жирную кожу. Эталон идеальной кожи — кожа младенца. Мы так говорим о здоровой коже. В ней содержится достаточно влаги, в ней все биологические процессы протекают нормально, она гладкая, упругая,свежая и чистая.

Как же обеспечить нормальное течение биологических процессов и хорошее водоснабжение кожи?

Даже при нормальной коже необходим постоянный уход за лицом. Лучший друг кожи — вода. Умываться лучше мягкой водой комнатной температуры, и, чтобы не обезжиривать кожу, пользуйтесь мылом не чаще раза в неделю. Мыло вам заменит кефир с размолотой яичной скорлупой. Пейте по меньшей мере пять-восемь чашек воды в день, этим вы защитите кожу от главного врага — сухости. Вода напитает клетки, растворит яды и поможет их вывести как через кровь, так и через пот.

Умываясь утром, можно растворить в одном литре воды две чайные ложки морской соли или чайную ложку лимонного сока. Это тонизирует кожу. Такое же действие оказывает и холодный чай. Холодные компрессы с чаем убирают отечные "мешки" под глазами.

Обязательно добавляйте в воду еще отвар ромашки, лепестков роз и липового цвета. Если вы дома, очень полезно умываться несколько раз в день, после чего не вытирать лицо, а легонько промокнуть полотенцем или салфеткой.

Раз в неделю очень полезно побывать в бане. Пар позволит распарить кожу, мед с солью вытянут из нее шлаки и снимут ороговевший слой клеток. Контрастные процедуры тренируют и укрепляют сосуды кожи, под влиянием естественного холода вы будете застрахованы от разрывов капилляров.

Витамины. Известная актриса Джейн Фонда, которой, кстати, мир обязан появлением аэробики, в своей книге "Прекрасный возраст для женщины" (после сорока лет) суперкосметикой называет витамины. Они тормозят все процессы старения.

Витамин А. Его недостаток делает кожу сухой и шероховатой, развивается себорея, ихтиоз и красный лишай, портятся ногти. Очень большие дозы нежелательны.

Витамины группы В. Улучшают нервную регуляцию всех процессов в коже. При дефиците В₁ резко нарушается обмен веществ, в результате чего возникают нейродермиты, экзема, зуд, шелушение, отеки губ, век и слизистой.

Витамины С. По мнению Лайнуса Полинга, дважды лауреата Нобелевской премии, пожилым людям следует принимать витамин С ежедневно большими дозами. Он считает, что даже 0,06 грамма витамина С способны улучшить здоровье пожилого человека. Еще лучше принимать по 0,6 грамма. А если вы станете принимать его по 6 граммов, положительный результат превзойдет все ваши ожидания.

Если в органе, например, в печени, коже или легком, нарушаются нормальные процессы обмена, в нем возникает воспалительный очаг и опухоль, начинается усиленный синтез коллагена. Иногда коллагена вырабатывается так много, что орган частично зарастает соединительной тканью. Витамин С самым изумительным образом влияет на соединительную ткань, стимулируя контроль за качеством и выработкой коллагена при его дефиците и его распадом — при избытке. Он способствует рассасыванию опухоли, устраняет воспаления и усиливает иммунитет. Под его влиянием ферменты разделяют длинные коллагеновые нити, уничтожая морщины новообразования.

Витамин Е. Является мощным антиоксидантом, нейтрализует в коже яды и недоокисленные продукты, способствует быстрому заживлению ранок. Признан всеми специалистами по долголетию — геронтологами и ювенологами — одним из самых мощных средств продления молодости. Замечательно лечит себорею. Лайнус Полинг рекомендует ежедневно принимать по 800 ME витамина Е. Присутствует он в пророщенном зерне, свежих овощах и фруктах.

Мой опыт позволяет рекомендовать вам принимать поливитамины "Ундевит", "Декамевит" или "Гендевит" по две горошины три-четыре раза вдень с октября по июнь. Никаких неприятных последствий ни мой вектор, ни те, кто следует этой рекомендации, в своем состоянии за год не обнаружили. Напротив, значительно улучшилась кожа, никаких простуд, волосы приобрели блеск и исчезла перхоть.

Полезно ежедневно пить дрожжевой напиток, растворив чайную ложку дрожжей в стакане кефира. Кожа становится упругой, а волосы восстанавливают цвет и приобретают блеск.

Омолаживают кожу лица настои ромашки, тысячелистника, подорожника, шалфея, шишек хмеля, липового цвета, горячие компрессы с этими настоями (не рекомендуются при расширении пор и кровеносных сосудов). Горячие компрессы можно чередовать с холодными. При контрастном воздействии горячий компресс накладывают на лицо на две-три минуты, на несколько секунд его сменяет холодный и т.д. Заканчивайте обязательно холодным компрессом.

По мнению геронтологов, снижение температуры тела на 1-2 °С дало бы млекопитающим увеличение продолжительности жизни на 40-50%. Однако гомеостатические системы человека попросту не позволят произвольно изменить температуру его тела. Остается, по-видимому, регулярное закаливание. Очень стоит полюбить холод, ходить босиком и в шортах, купаться в проруби и заниматься, как легендарный Михаил Котляров, "закал-бегом". Ну, а если вы проводите весь день на работе, при температуре 20-24 °С, дома заняты сверх всякой меры и прорубь от вас далеко, тогда как быть?

Попробую обосновать простую и доступную процедуру, позволяющую, по оценке моего вектора, получить солидный выигрыш в долголетии: воздействие несколько раз в день холодом на кожу лица.

По мнению даосов — мудрецов Востока, разработавших основы чжень-цзю-терапии, жизнь зарождается и поддерживается благодаря энергии дао, распадающейся на иньскую и янскую. Инь — внутреннее, Луна, холод, женское начало. Ян — внешнее, Солнце, тепло, мужское начало. Болезни порождаются перекосом, нарушением тонкого баланса инь и ян в организме человека. У нас доминируют болезни иньской природы: воспаления, иммунодефицит, опухоли, вегето-сосудистая дистония... Это означает, что внутри нас янской энергии вырабатывается мало. Управитель тела компенсирует избыток внешнего тепла дополнительной генерацией иньской энергии. Нужно как-то снизить температуру внешней среды и тем самым дать толчок ян-генератору. Существует четыре области, где встречаются меридианы: стопы ног, пальцы рук, грудь и лицо. Причем на груди встречаются шесть пар иньских, а на лице — шесть пар янских меридианов! Лицо все янское. Воздействуйте холодом на лицо!

Раздражая холодом только биологически активные точки лица, вы обеспечите влияние на все ян-меридианы и обойдетесь без простуд, насморка и повышенной температуры. Вы уменьшите скорость обмена и легочную вентиляцию, частоту сердечных сокращений и общее напряжение эндокринной системы. Вы почувствуете прилив жизненной силы и возврат здоровья. Но первой откликнется на работу кожа лица! Лицо станет розовым, чистым и молодым.

Увлечение тепловыми процедурами и умывание теплой водой ослабляют упругость кожи и мягких тканей лица и могут привести к стойкому расширению кровеносных сосудов и кожных пор. Кратковременное, но регулярное воздействие холодом дает противоположный эффект. Например, протирание лица кусочком льда. Эффект многократно усиливается, если это не просто лед, а замороженные настои трав, цветков липы, ромашки, соков арбуза, огурца, земляники, клубники, в которые добавлена настойка элеутерококка или женьшеня. Мне очень нравится сок кабачков, я заготовила его осенью и держу в холодильнике. Добавив к соку отвар моих любимых ромашки и липы, немного чаю и лимонной кислоты, я заливаю целебную смесь в формочку для кубиков льда и держу в морозильнике. При первых признаках усталости я беру кубик и протираю им лицо в направлении от носа к ушам, от середины лба к вискам, от подбородка — к мочкам ушей, от яремной выемки по шее — к подбородку и ушам. Обязательно протираю льдом раковины ушей, веки закрытых глаз и крылья носа — это моментально восстанавливает силы. Удобно заготавливать такие ледышки впрок, замораживая настои в невысоких пластиковых баночках из-под майонеза. Такой ледышкой можно пользоваться долго, если держать ее рукавичкой или платком, чтобы не таяла зря.

Я выросла у теплого моря и всегда прыгала в воду — с камня, с мола, с причала. Входить медленно не могла, было непереносимо постепенно охлаждать тело. Прыгнуть — и очень быстро плыть, пока не согреешься, не привыкнешь. Лет пять регулярно обтиралась по утрам горячим полотенцем, никаких ОРЗ. Но в новосибирском клубе "Целитель" (там я работаю) почти все любят холод... Сейчас я готовлю воду для обливания ранним утром. Мне нравится пропускать ее через фильтр и добавлять в нее отвар травы — ромашки, липы, тысячелистника, череды, крапивы.

Понемножку выливаю на себя примерно треть ведра воды и представляю, как большая белая рыба подплывает близко и мягкими губами обирает, обкусывает с меня все, что налипло и мешает. Я прошу: "Пусть это будет не во вред рыбе". Бока ее тихонько колышатся, и плавники отливают розовым. Торопиться нельзя, иначе рыба не успеет изъесть порчу!

Только не нужно опорожнять мочевой пузырь до обливания. Это сохранит ваше внутреннее тепло и предотвратит возникновение воспалений в области таза.

Еще треть ведра тонкой струйкой из горного родника моего детства — чистейшего, с водой, как в первый день творенья.

Удивительный аромат просыпается в воде, тело покалывает иголочками — так в детстве кожа синела и покрывалась пупырышками от утреннего холода, когда выскочишь ранним утром в сад и радужная роса обожжет голые ноги... И я медленно выливаю на себя остаток воды с благодарностью всем, кто помогает мне жить. Обещаю удержаться в седле и никому не повредить, что бы ни случилось в пространстве дня.

Для тонизирования и очистки кожи парфюмерная промышленность предлагает множество кремов и лосьонов. В них используются как вещества природного происхождения, так и химические препараты. Но лучше избегать "химии" и пользоваться дарами природы. Настоями валерианы и календулы, липового цвета, подорожника, тысячелистника, ромашки. Прекрасно очищают и отбеливают кожу любого типа кислое молоко, сметана, простокваша, кефир, доступные всегда и везде. Отбеливающими свойствами обладает также огуречный сок.

Приведу несколько простейших рецептов, не требующих больших затрат и приносящих немедленный результат.

Утро: очистка, питание и отбеливание кожи.	Основой является полчашки нежирного кефира или простокваши. Мне хватает пакета почти на неделю, держу я его в холодильнике. Добавляю по чайной ложке цветков ромашки и размолотых в кофемолке яичной скорлупы и овсяных хлопьев и половинку чайной ложки соли. Затем наношу на лицо, шею и все тело чудесный состав. По мере подсыхания смазываю кожу вновь. При этом делаю массаж, гимнастику, иногда что-то мою или стираю. Минут через двадцать тру тело пластиковой рукавичкой с пупырышками и жесткой щеткой. Лицо, шею и грудь очень мягко поглаживаю круговыми движениями в направлении от носа к ушам, от середины лба — к вискам, от подбородка к мочкам ушей и по шее — снизу вверх. Смываю все теплой водой, после чего медленно обливаюсь ледяной водой с травами. Если приходится много работать, я делаю такую процедуру дважды. Милые мои читательницы, помните: нужно заботиться о коже всего тела! Только в этом случае вы будете получать удовольствие, глядя на свое лицо в зеркале.
День: очистка, увлажнение и питание кожи.	Днем кожа подсыхает. Хорошо, если дома есть цветы и вы не забываете их поливать. Они и очищают ваш дом, и сочувствуют вам, и увлажняют воздух. Ваша кожа станет более свежей, если вы несколько раз в день смажете ее жидким питательным кремом. Привожу рецепт идеального крема. Один желток растереть с соком половинки лимона, по каплям вливая четверть стакана оливкового (на худой конец, можно и подсолнечного) масла. Две столовые ложки очень крепкого отвара ромашки, липы и лепестков розы развести таким же количеством питьевого 96-градусного спирта, добавить по чайной ложке масляных растворов витамина Е и А и настойки элеутерококка или женьшеня. Все очень хорошо размешать — желательно миксером или долго-долго, не менее получаса, встряхивая в закрытой банке. Бальзам разлить в бутылочки, хранить в холодильнике, пользоваться постоянно. После того, как вы протерли лицо кусочком льда, нанесите на кожу крем и сделайте массаж. Руки должны быть абсолютно чистыми. Положите ладони симметрично на лицо так, чтобы большие пальцы охватывали нижнюю челюсть и касались мочек ушей, основания ладоней подпирали подбородок, мизинец и безымянный пальцы лежали на боковой поверхности носа и доставали до переносицы, а кончики среднего и указательного пальцев касались виска. Ритмично и мягко надавливайте всей поверхностью ладоней на лицо, не смещая кожу. Представьте себе, что вы сделали целебный насос, который качает жизненно важные соки из глубины кожи к поверхности ее и при этом вводит в кожу омолаживающий бальзам. Не спешите, повторяйте формулу: "Сила Солнца, сила Травы, сила Земли — моя сила!" Надавливайте не только руками на голову, но и головой на руки. Втяните живот, не дышите, пока сможете, а когда будет невмоготу, сохраните втянутый живот и дышите едва-едва заметно, как будто вы прячетесь. У меня такой массаж занимает около пяти минут. За это время крем успевает впитаться.
Вечер: очистка и питание кожи.	Для кожи лица очень полезны питательные маски. Они оказывают самое разнообразное действие в зависимости от их состава: смягчающее, укрепляющее и лечебное. Маска поможет убрать воспаление, сузить поры, оказать не только местное воздействие, но и благотворно повлиять на общее состояние организма. Мне очень нравится овощная маска, которую удобно делать во время приготовления еды, мытья посуды, стирки, гимнастики, уборки, просмотра бесконечных телесериалов, купания в ванной и перед сном. Делаю целебный состав так. На мелкой терке натираю морковь, если есть, огурец и кабачок, — все в равных дозах. Добавляю половину дозы пропущенных через мясорубку пшеничных зерен, чайную ложку меда, по чайной ложке размолотой яичной скорлупы и овсяных хлопьев. Добавляю кефира столько, чтобы образовалась однородная масса густоты сметаны. Лицо предварительно следует очистить. Косметику с глаз удалите растительным маслом. Нанесите питательную смесь на лицо и шею, занимайтесь свои делом, но каждые несколько минут проверяйте, не подсохла ли масса. В случае необходимости нанесите еще один слой. Когда закончите, смойте маску смесью чая и отвара ромашки, смажьте лицо кремом.

Текст: Ирина Васильева,
целитель и женщина

Авторские материалы не обязательно отражают точку зрения Администрации сайта.
Администрация сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в авторских материалах.