Лесли М. Лекрон, США

По данным медицинской статистики, мигренью только в США страдают около трех миллионов человек, в подавляющем большинстве - женщины. Поскольку это явление приняло поистине глобальные масштабы, есть смысл рассмотреть его некоторые особенности, - это поможет лучше понять суть проблемы.

Начнем с того, что мигрень - это недуг, имеющий весьма характерные узнаваемые признаки. Жертвы его даже внешне похожи: очень часто это изящные дамы или, наоборот, рослые, крепко сбитые мужчины. Отличает и тех и других, во-первых, старательность, аккуратность и педантичность во всем, во-вторых, внешняя мягкость и неагрессивность.

Основной симптом мигрени - сильная и продолжительная головная боль; охватывает она, как правило, часть головы, вызывая даже временное ухудшение зрения, - зрачок при этом слегка выпячивается, в глазу появляются болезненные ощущения. Приступ может сопровождаться рвотой и поносом. Не случайно о мигрени говорят: "тошнит в голове". Приближение болей обычно чувствуется заранее, окружающий мир начинает вдруг видеться совершенно иначе - на него как бы ниспадает мутная пелена.

В некоторых случаях приступы начинаются "по расписанию" - через равные промежутки времени или даже в определенные дни недели.

Опасный порядок

В основе заболевания, при всем разнообразии возможных причин, всегда обнаруживается ряд похожих психологических особенностей.

Жертва мигрени, как мы уже отметили, отличается приверженностью к порядку. Но это оказывается лишь "фасадом", за которым кипит подавленный гнев, бурлят эмоции, когда-то осужденные сознанием и выброшенные на подсознательную "свалку". Для всех этих подавляемых и воспаленных чувств головная боль - своего рода предохранительный клапан: рождаясь исключительно от переизбытка отрицательных эмоций, она их же и выпускает наружу.

Кроме того, запретные чувства вызывают раскаяние и требуют самонаказания - с ролью внутреннего "палача" мигрень справляется превосходно. Впрочем, источников вины здесь может быть несколько: причины, к примеру, "менструальной" мигрени явно связаны с запретами, имеющими отношение к сексу.

Итак, у жертвы мигрени (мы будем говорить только о женщинах, мужской вариант заболевания не слишком распространен) все в доме - обувь, одежда, мебель - знает свое место. Стоит лишь чуть-чуть покоситься картине на стене, как она немедленно поправляется, случайно сдвинутый стул тотчас же водворяется на прежнее положение, пепельница вычищается после единственного окурка.

Чистота в доме из элементарного требования гигиены превращается в первейшую жизненную потребность, отклонение от нормы вызывает ощущение дискомфорта и непреодолимое желание тут же его устранить. Усталость в этой нескончаемой борьбе за порядок и нарастающее недовольство "нарушителями" (эта роль обычно достается мужчине), становятся дополнительными факторами, приближающими начало приступа.

Женщина, конечно же, не осознает проявляющихся связей черт ее характера и привычек с мигренью, она вообще никогда об этом не думала. Она искренне отрицает эти связи. В крайнем случае готова признать, что лишь изредка срывается на муже - и тут действительно ее не поймаешь: такие люди хранят самообладание до последнего, но все эти подавляемые эмоции как раз и разрушают здоровье.

Наследственная мигрень

О том, что хронические головные боли передаются по наследству, известно давно. Наследственность, видимо, обеспечивает прежде всего "конституциональную" преемственность, сохраняя потомству те самые физические и личностные качества, которые для мигрени и необходимы. Неосознанно драматизируя родительские черты, ребенок не только очень легко развивает в себе любовь к порядку, но и приобретает способность к воспроизведению самых настоящих приступов.

Воспитание при этом - также фактор немаловажный: чистота и аккуратность в таких семьях культивируются с младенчества. Всякие проявления детской строптивости пресекаются здесь родителями очень сурово: с ранних лет ребенок узнает, что элементарное раздражение, гнев - это очень плохие чувства, и ни в коем случае их нельзя выпускать на волю.

Жертва мигрени живет под постоянным гнетом самоконтроля. Но подавить свои собственные эмоции - это одно, а совладать с окружающим миром, населенным к тому же совершенно непредсказуемыми в своем поведении людьми, - совсем другое. Ощущение бессилия перед этим непредсказуемым миром страстей вокруг порождает в женской душе панику и предчувствие катастрофы, разумеется, и эти чувства загоняются в подсознание. А загоняет их туда другой мрачный страж - боязнь собственных негативных эмоций: женщина твердо знает - стоит ей только сорваться, и не миновать беды.

Наконец, что есть педантичность, как не изнаночная сторона неуверенности в себе, одно из проявлений комплекса неполноценности? Постоянное "ношение" в себе этих проблем, которые давят изо дня в день, служит источником внутренней ярости, которая тоже естественно подавляется, - и вот многомерный порочный круг замыкается навсегда.

К обрисованной нами мрачной картине остается добавить лишь несколько штрихов. Жертва мигрени отличается необычайной чувствительностью, она мнительна, постоянно обижается по пустякам, но при этом во всех прегрешениях, мыслимых или немыслимых, винит только себя. "Это я во всем виновата!" - таков ее жизненный девиз.

Как вылечить мигрень

Для того, чтобы победить болезнь, необходимо выяснить причины ее появления, о которых мы подробно говорили выше, и затем коренным образом изменить соответствующие подсознательные установки. И болезнь пройдет без лекарств!

Я, например, принимаясь за психологическую обработку пациентки, первым делом объявляю беспощадную войну педантичности. "Скажите, стала бы мама требовать от вас в детстве столь образцового прилежания, если бы узнала, что когда-нибудь из-за этого у вас начнутся такие головные боли?" - спрашиваю я молодую женщину, страдающую мигренями.

Необходимо, кроме этого, любыми способами нарушить ее сложившийся годами жизненный уклад. "Сейчас пойдите домой, - говорю я, - и наведите там большой беспорядок. С этого дня, если хотите избавиться от мигрени, не забывайте оставлять после себя в раковине немного грязной посуды. Муж опять разбросал свои вещи? Не вздумайте подбирать! И не гоняйтесь больше за каждой пылинкой. Умерьте немного свой пыл, навести идеальный порядок все равно невозможно". Очень важно, чтобы женщина поняла: во всех ее чувствах и эмоциях нет ничего плохого. Они нормальны для каждого человека и должны выходить наружу естественным путем, а не загоняться внутрь. Злость, раздражение, гнев - это присущие человеку эмоции, их не нужно скрывать в себе, а тем более от себя самой. Следует признать их существование и разряжаться время от времени любыми приемлемыми способами. Не стесняйтесь излить душу мужу или подруге, позвонить по телефону доверия, сделать очень интенсивную гимнастику, на худой конец забежать в ванную, пустить воду и высказать своему отражению в зеркале все, что вы о нем думаете, при этом хорошо бы плакать и кричать. Выпустить пар просто необходимо.

Кажется, я предлагаю не совсем обычные способы лечения? Но попробуйте, это же проще, чем выпивать тонны таблеток и мучиться из месяца в месяц от страшных болей. Я гарантирую, через два-три месяца работы над собой боли будут меньше, а вскоре приступы могут исчезнуть совсем.

Другие типы головной боли

Потенциальных источников ее в нашем распоряжении великое множество: усталость, перенапряжение зрительных нервов, зашлакованность организма, плохая работа желудочно-кишечного тракта, психологические мотивы, заставляющие нас, скажем, искать удобный предлог для неучастия в неприятном деле. Головная боль, кроме того, сопровождает простудные заболевания, грипп, повышение температуры, ведь она призвана прежде всего служить сигналом тревоги, с помощью которого организм предупреждает о какой-то неполадке в одном из своих механизмов.

Но вот известен ее источник и причина. Однако боль-то существует и бывает столь мучительна, что необходимо снять приступ. Тут вам на помощь придет самовнушение. Единственное, что может вам в данном случае помешать, так это невротическая зависимость от болезненных ощущений, нежелание подсознания с ними расстаться. И этот момент нужно обязательно осознать.

Приступ головной боли есть, как правило, не что иное, как сосудистый спазм - другими словами, психологическое следствие скопления излишков крови в определенных узлах кровеносной системы. Между тем, кровеносная система находится в ведении подсознания, значит, ничто не мешает нам специальным набором внушений разгрузить переполненные сосуды, "выгнать" кровь в тело. Всегда лучше воспользоваться самовнушением, чем таблеткой анальгина. А научиться самовнушению должен каждый человек, и не только для того чтобы справляться с головной болью, но и с любыми жизненными проблемами.

КРОМЕ ТОГО...

Головная боль - явление настолько распространенное и мучительное, что мы решили подкрепить советы американского психолога рекомендациями наших народных целителей. В одной только "Энциклопедии народной медицины" под редакцией доктора медицинских наук Л. П. Гринио ("АНС", 1992 г.) их оказалось несколько десятков. Обратите внимание на то, что рецепты систематизированы по происхождению и характеру головной боли.

Старые домашние средства, рекомендуемые при приступах мигрени

1. Некоторым помогают горячие ножные ванны, иногда горячие компрессы на голову, тугое стягивание головы, горячее питье. Желательно очистить кишечник.
2. Массаж головы, начиная со лба и ведя обеими руками к затылку.
3. Вдыхать смесь в равных частях камфарного спирта и нашатырного.
4. Положить в ухо тряпочку, смоченную соком красной свеклы или лука.
5. Положить за уши и на виски кислую капусту в тряпочке и обвязать голову полотенцем.
6. Следует всегда иметь дома подушечку, наполненную смесью листьев лавро-вишневых, лавровых, лавро-камфарных, эвкалиптовых, мирры. Сделать смесь из равных частей по весу, перемешать и плотно зашить. При головной боли лечь на эту подушку больным местом на 2-3 часа. Средство замечательное.
7. Мята перечная. 1/2 ст. ложки травы залить стаканом горячей кипяченой воды, закрыть крышкой и нагреть в водяной бане при частом помешивании 15 мин. Процедить и долить кипяченой водой. Принимать в теплом виде по 1/2-1/3 стакана 1-3 раза в день за 15 мин до еды. Настой хранить в прохладном месте не более двух суток.
8. Если мигрень началась на почве мозгового переутомления, то помогает съесть селедку.

Средства, рекомендуемые при головной боли нервного происхождения

1. Полезно пить свежий сок калины обыкновенной, есть больше ягод клубники полевой, при систематических сильных болях - пить свежий сок черной смородины (по 1/4 стакана 3 раза в' день) или сырого картофеля (по 1/4 стакана).
2. Зверобой продырявленный. Ст. ложку травы залить стаканом кипятка, кипятить 15 мин, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.
3. Девясил высокий. Ч. ложку измельченного корня залить стаканом холодной воды, настоять 10 час, процедить. Пить по 1/4 стакана за 30 мин до еды 4 раза в день.
4. Примула. Корни, стебли и листья измельчить. Ч. ложку этой массы залить стаканом кипятка, настаивать полчаса, охладить, процедить. Пить по 1/2 стакана 2 раза в день. Настой действует успокаивающе на нервную систему, имеет легкое снотворное действие, помогает при головных болях, излишнем возбуждении.

Средства от головной боли разного происхождения, предназначенные для наружного употребления

1. Нюхать сухие истертые листья и цветочные верхушки душицы обыкновенной.
2. Прикладывать к больному участку головы свежие листья капусты белокочанной или сирени обыкновенной.
3. Привязывать ко лбу, завернув в тряпицу, нетолстые ломтики сырого картофеля.
4. Прикладывать "на мозжечок и заушные кости" горчичники или компресс из черной редьки.
5. Опустить обе руки с локтями в очень горячую воду и держать в таком виде, пока боль не прекратится, все время подливая горячую воду.
6. Носить, не снимая, на шее нитку натурального желтого янтаря.

Текст:

Авторские материалы не обязательно отражают точку зрения Администрации сайта.
Администрация сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в авторских материалах.