Витамины: Словарь терминов

Хлор Факты: Регулирует кислотно-щелочной баланс крови. Действует в виде соединений с калием и натрием. Способствует выведению шлаков из организма, улучшая функцию печени. Норма потребления не установлена, но если вы в день потребляете среднее количество соли, то вы получаете достаточно хлора. Чем он может быть вам полезен: Помогает пищеварению. Помогает вам оставаться гибкими. Заболевания, вызываемые дефицитом: Выпадение волос и зубов. Лучшие натуральные источники: Пищевая соль, келп, оливы. Добавки: Большинство хороших полиминеральных препаратов содержат хлор. Токсичность: Более 15 грамм могут вызвать неприятные побочные эффекты. Личный совет: Если в питьевой воде, которую вы потребляете, есть хлор, то вы не получаете столько витамина Е, сколько вы думаете. (Хлорированная вода разрушает витамин Е). Тем, кто пьет хлорированную воду, можно посоветовать пить йогурт - хороший способ возместить потери кишечных бактерий, которые погибают от воздействия хлора.

Продолжение: Хром

Источник: Миндел Э. Справочник по витаминам и минеральным веществам/ Перевод с англ. -М.: Медицина и питание, 1997.-320 с.