Витамины: Словарь терминов

Замедление процесса старения при помощи замечательных нуклеиновых кислот

Старение вызывается вырождением клеток. Наш организм построен из миллионов клеток, каждая из которых живет около двух лет или меньше. Но, прежде чем погибнуть, клетка воспроизводит себя. Почему, вы можете поинтересоваться, мы не выглядим также как десять лет назад? Причина в том, что при каждом успешном воспроизводстве клетка претерпевает определенное изменение, в сущности, вырождение. Так что, по мере того, как наши клетки меняются иаи вырождаются, мы стареем.

Доктор Бенджамин С. Фрэнк, автор "Лечения старения и дегенеративных заболеваний нуклеиновой кислотой " (Нью-Йорк, Психологическая библиотека, 1969 г; пересмотрено в 1974 г.) обнаружил, что вырождающиеся клетки можно омолодить, снабдив их веществами, такими как нуклеиновые кислоты, которые напрямую питают их.

Наши нуклеиновые кислоты - это ДНК (дезоксирибонуклеиновая кислота) и РНК (рибонуклеиновая кислота). ДНК - это по сути универсальный химический реактор для новых клеток. Он рассылает молекулы РНК, словно команду хорошо обученных рабочих, на формирование клеток. Когда ДНК прекращает давать команды РНК, прекращается построение новых клеток и сама жизнь. Доктор Фрэнк обнаружил, что оказывая своему организму помощь в поддержании нормального количества нуклеиновых кислот, вы можете выглядеть на 6-12 лет моложе своего возраста.

Согласно доктору Фрэнку, нам нужно 1-1,5 г нуклеиновых кислот ежедневно. Хотя организм может сам синтезировать нуклеиновые кислоты, они слишком быстро распадаются на менее полезные составляющие и должны быть получены из внешних источников, если мы хотим замедлить или даже повернуть вспять процесс старения.

Продукты, богатые нуклеиновыми кислотами: завязь пшеницы, отруби, шпинат, спаржа, грибы, рыба (особенно сардины, лосось, анчоусы), печень цыпленка, овсянка и лук. Доктор Фрэнк рекомендует диету, согласно которой морепродукты едятся семь раз в неделю, с двумя стаканами снятого молока, стаканом фруктового или овощного сока и четырьмя стаканами воды ежедневно.

Уже после 2 месяцев дополнительного приема ДНК-РНК и диеты доктор Фрэнк обнаружил, что у пациентов появилось больше энергии и, как свидетельство, значительно сократилось количество складок и морщин и кожа выглядела более здоровой, розовой и помолодевшей.

Одно из самых последних достижений в борьбе со старением - супероксид дисмутаза (СОД). Этот фермент защищает организм от натиска свободных радикалов, разрушительных молекул, которые ускоряют процесс старения, разрушая здоровые клетки и коллаген ("цемент", который соединяет клетки между собой).

С возрастом в нашем организме вырабатывается меньше СОД, поэтому добавки вместе с натуральной диетой, которая снижает образование свободных радикалов, можете помочь увеличить период энергичной и продуктивной жизни. Однако, важно отметить, что СОД очень быстро теряет активность при отсутствии таких важных минеральных веществ как цинк, медь и марганец.

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА), натуральный гормон, вырабатываемый надпочечниками, сегодня тоже стал применяться против старения, так как одним из его свойств является способность "снижать возбуждение" в процессах в организме и, таким образом, замедлять образование способствующих старению жиров, гормонов и кислот.

Базовая витамино-минеральная программа приема ДНК-РНК

Наряду с правильной диетой, важным пунктом для успешной ДНК - РНК программы является полноценный режим приема пищевых добавок. Я заметил, что лучшим будет следующее сочетание:

Поливитамины с хелатными минеральными веществами с высоким содержанием компонентов (желательно, в пролонгированной форме) утром и вечером.

Витамин С, 1.000 мг с биофлавоноидами утром и вечером.

Витамин Е, 400 ME (в сухом виде) с антиоксидантами утром и вечером.

ДНК-РНК, таблетки по 100 мг, по 1 ежедневно в течение одного месяца, затем еще месяц по 2 таблетки в день и затем по 3 таблетки в день, 6 дней в неделю.

Антистрессовый В-комплекс утром и вечером.

Режим для поддержания высокого уровня энергии

Хотите ли вы чувствовать себя хорошо, или просто хорошо выглядеть, вашим пропуском для получения высокой энергии будут физические упражнения, диета и необходимые пищевые добавки.

Если вы не бегаете трусцой, не любите кеды и не играете в теннис, если вы чувствуете внутренний протест, когда вам надо плавать при температуре воздуха ниже 20°С и ненавидите гимнастику, у меня для вас есть превосходное упражнение - прыжки со скакалкой.

Скакалка - недорогая, удобная (ее можно брать с собой в любое место) и забавная штука. И она работает! Что касается сжигания калорий, занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание. Средний человек весом около 70 кг за час упражнений со скакалкой расходует до 720 калорий (при 120-140 прыжках в минуту).

Для поддержания высокого уровня энергии не забывайте употреблять два белковых продукта (или белковый напиток) с каждым приемом пищи; пить по крайней мере 6 стаканов воды в день (за 1/2 часа до или после еды); избегать употребления рафинированного сахара, муки, табака, алкоголя, чая, кофе, безалкогольных напитков и жареной пищи.

Хороший белковый напиток для повышения энергии:

2 столовых ложки белкового порошка,

1 столовая ложка порошка лецитина,

2 столовых ложки жидкого ацидофила,

1 столовая ложка пищевых дрожжей,

1 столовая ложка (желательно) саффлорового масла.

Перемешивать в миксере в течение 1 минуты с молоком, водой или соком.

Добавки для повышения энергии

За завтраком:	За обедом:	За ужином:
Поливитамины с хелатными минеральными веществами с высоким содержанием компонентов (желательно, в пролонгированной форме). 2 антистрессовых В-комплекса с витамином С. Витамин Е, 400 ME. Хелатные полиминеральные вещества с высоким содержанием компонентов. Ацидофилус, 3 капсулы или 2 столовые ложки в жидком виде. Лецитин в порошке, 1 столовая ложка или 3 капсулы по 19 г. 3 таблетки кальция и магния.	2 антистрессовых В-комплекса с витамином С. Витамин Е, 400 ME. Ацидофилус, 3 капсулы или в жидком виде 2 столовые ложки. Лецитин в порошке, 1 столовая ложка или 3 капсулы по 19 г. По желанию, витамин В12, таблетки из печени, пищеварительные ферменты.	2 антистрессовых В-комплекса с витамином С. Витамин Е, 400 ME. Ацидофилус, 3 капсулы или 2 столовые ложки в жидком виде. Лецитин в порошке, 1 столовая ложка или 3 капсулы по 19 г. По желанию, пищеварительные ферменты.

Витамины и секс

Важно помцить, что если вы не чувствуете себя в форме, ваше половое влечение будет страдать так же как и весь остальной организм.

Было сделано множество заявлений о взаимосвязи витамина Е с половой активностью. В исследованиях действительно было показано, что он увеличивает способность к оплодотворению у женщин и мужчин и помогает восстановить мужскую потенцию. То, что он действительно влияет на половой влечение у мужчин и женщин, все еще требует доказательства, однако, я знаю людей, принимающих витамин Е, которые убеждены в его действенности и очень счастливы по этому поводу.

Другим питательным веществом, заслуживающим внимания, является цинк. Самое большое процентное содержание цинка у мужчин обнаруживается в простате, а недостаток этого минерального вещества может привести к атрофии яичек и вызвать изменения в предстательной железе (смотрите "Цинк").

Помните, что витамины, которые поддерживают ваш энергетический уровень, также много сделают и для вашей половой активности.

Продукты и добавки для лучшего секса

Устрицы (да, в них высокое содержание цинка), все виды моллюсков и ракообразных, пивные дрожжи, пшеничные отруби, завязь пшеницы, неочищенные зерна и тыквенные семечки. Включение этих продуктов, в программу, состоящую из диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, физических упражнений и добавок, будет таким же хорошим средством для любовников, как афродиатики.

ДОБАВКИ

НПП (смотрите "Возможные предупреждающие признаки").

Витамины В-комплекса, 50 мг, 1-3 раза в день.

Витамин Е, 400 ME, 1-3 раза в день.

Цинк, 50 мг (хелатный), 1-3 раза в день.

Женьшень, 500 мг, 1-3 раза в день за 1 час до еды.

Хотя многое зависит от конкретного мужчины, я полагаю, что октакозанол (натуральное питательное вещество, которое в небольшом количестве находится во многих растительных маслах, листьях люцерны и пшеницы, в зародышах пшеницы и других продуктах), который обладает способностью высвобождать энергию, увеличивает силу и стойкость, в лабораторных экспериментах обнаружил свойство давать улучшения при расстройствах способности к воспроизводству.

Если вы попробуете это, то наберитесь терпения, так как часто требуется от 4 до 6 недель чтобы заметить положительное действие октакозанола.

Помните и о том, что дающая силы диета, состоящая из сырых или слегка обработанных продуктов, богатых витаминами группы В и аминокислотами, окажет благоприятное воздействие и на половую жизнь.

Продолжение: Путешествовать здоровым

Источник: Миндел Э. Справочник по витаминам и минеральным веществам/ Перевод с англ. -М.: Медицина и питание, 1997.-320 с.