kub
Островок  здоровья

----
  
записная книжка врача акушера-гинеколога Маркун Татьяны Андреевны
----
 
 
 

Все, что вы всегда хотели знать о витаминах,
но некого было спросить

Витамин K

Витамины: Словарь терминов

Йогурт

Витамин K (менадион)

Факты:

Водорастворимый. Обычно измеряется в микрограммах (мкг).

Существует трио витаминов К. K1 и К2 могут быть образованы природными бактериями в кишечнике. К3 - синтетический витамин.

Пока еще не установлены дневные нормы приема этого витамина, но доза 300 мкг в день для взрослых обычно считается адекватной. Новорожденным нужно больше витамина К.

Необходим для формировании протромбина - химического соединения, способствующего свертыванию крови.

Чем он может быть вам полезен:

  • Помогает в предупреждении внутренних кровотечений и кровоизлияний.
  • Способствует уменьшению выделений при обильных менструациях.
  • Способствует правильной свертываемости крови.

Люцерна пророщенная

Заболевания, вызываемые дефицитом витамина:

Заболевания пищеварительной системы детей, при котором нарушается усвоение жиров, спру, колиты.

Лучшие натуральные источники:

Йогурт, люцерна, яичный желток, саффлоровое масло, соевое масло, рыбий жир, келп, листовые зеленые овощи.

Добавки:

Большое содержание витамина К в продуктах исключает необходимость в добавках. Обычно его не включают в поливитаминные капсулы.

Токсичность: Не рекомендуется принимать более 500 мкг синтетического витамина К.

Враги: Рентгеновские лучи и радиация, замораживание продуктов, аспирин, загрязнение окружающей среды, минеральное масло (см "Вы и ваши рецепты").

Личный совет:

  • Сильный понос может быть признаком дефицита витамина К, но прежде чем самостоятельно принимать добавки, посоветуйтесь с врачом.
  • Йогурт - наилучшая защита от дефицита витамина К. Если у вас частые носовые кровотечения, постарайтесь увеличить прием витамина К с помощью продуктов питания. Могут помочь таблетки люцерны.
  • Если вы принимаете антикоагулянты, то следует знать, что этот витамин (даже в натуральных продуктах), может обращать действие этих препаратов.

Продолжение: Витамин P

Источник: Миндел Э. Справочник по витаминам и минеральным веществам/ Перевод с англ. -М.: Медицина и питание, 1997.-320 с.




 
 

Куда пойти учиться



 

Виртуальные консультации

На нашем форуме вы можете задать вопросы о проблемах своего здоровья, получить поддержку и бесплатную профессиональную рекомендацию специалиста, найти новых знакомых и поговорить на волнующие вас темы. Это позволит вам сделать собственный выбор на основании полученных фактов.

Медицинский форум КОМПАС ЗДОРОВЬЯ

Обратите внимание! Диагностика и лечение виртуально не проводятся! Обсуждаются только возможные пути сохранения вашего здоровья.

Подробнее см. Правила форума  

Последние сообщения



Реальные консультации


Реальный консультативный прием ограничен.

Ранее обращавшиеся пациенты могут найти меня по известным им реквизитам.

Заметки на полях


навязывание услуг компании Билайн, воровство компании Билайн

Нажми на картинку -
узнай подробности!

Новости сайта

Ссылки на внешние страницы

20.05.12

Уважаемые пользователи!

Просьба сообщать о неработающих ссылках на внешние страницы, включая ссылки, не выводящие прямо на нужный материал, запрашивающие оплату, требующие личные данные и т.д. Для оперативности вы можете сделать это через форму отзыва, размещенную на каждой странице.
Ссылки будут заменены на рабочие или удалены.

Тема от 05.09.08 актуальна!

Остался неоцифрованным 3-й том МКБ. Желающие оказать помощь могут заявить об этом на нашем форуме

05.09.08
В настоящее время на сайте готовится полная HTML-версия МКБ-10 - Международной классификации болезней, 10-я редакция.

Желающие принять участие могут заявить об этом на нашем форуме

25.04.08
Уведомления об изменениях на сайте можно получить через раздел форума "Компас здоровья" - Библиотека сайта "Островок здоровья"

Островок здоровья

 
----
Чтобы сообщить об ошибке на данной странице, выделите текст мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Выделенный текст будет отправлен редактору сайта.
----
 
Информация, представленная на данном сайте, предназначена исключительно для образовательных и научных целей,
не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения, и не может служить заменой очной консультации врача.
Администрация сайта не несёт ответственности за результаты, полученные в ходе самолечения с использованием справочного материала сайта
Перепечатка материалов сайта разрешается при условии размещения активной ссылки на оригинальный материал.
© 2008 blizzard. Все права защищены и охраняются законом.



 
----