Витамины: Словарь терминов

ПАБК (парааминобензойная кислота) Факты: Растворяется в воде, один из новых представителей семейства витаминов группы В. Обычно измеряется в миллиграммах (мг). Может быть синтезирована в организме. Рациональные нормы потребления пока не установлены. Способствует образованию фолиевой кислоты и важна в усвоении белков. Обладает важными солнцезащитными свойствами. Способствует усвоению и, следовательно, эффективности пантотеновой кислоты. В опытах на животных было показано, что в сочетании с пантотеновой кислотой способствовала восстановлению прежнего цвета седых волос. Чем он может быть вам полезен: Применяемая в виде мази может защитить вашу кожу от солнечных ожогов. Уменьшает боль при ожогах. Сохраняет кожу здоровой и гладкой. Способствует замедлению образования морщин. Помогает восстановить естественный цвет волос. Заболевания, вызываемые дефицитом витамина: Экзема. Лучшие натуральные источники: Печень, пивные дрожжи, почки, неочищенное зерно, рис. отруби, завязь пшеницы, черная патока. Добавки: В дозе от 30 до 100 мг часто входит в хорошие капсулы В-комплекса и высококачественных поливитаминов. Выпускается в дозах по 30 - 1.000 мг в обычной и пролонгированной форме. Чаще всего применяются дозы от 30 до 100 мг три раза в день. Токсичность: Токсические проявления не известны, но длительный прием больших доз не рекомендуется. Симптомами, которые могут указывать на передозировку парааминобензойной кислоты, обычно являются тошнота и рвота. Враги: Вода, сульфаниламидные препараты, пищевая обработка, алкоголь, эстрогены (см "Вы и ваши рецепты"). Личный совет: Некоторые люди утверждают, что сочетание фолиевой кислоты с парааминобензойной кислотой вернуло седеющим волосам их естественный цвет. Это работало на животных, так что это стоит попробовать каждому, кто хочет найти альтернативу крашению волос. Для этой цели прием 1.000 мг (пролонгированная форма) ежедневно шесть дней в неделю будет приемлемым режимом. Если вы склонны к солнечным ожогам, используйте парааминобензойную кислоту в качестве защитной мази. Многие знаменитости, с которыми я знаком, пользуются парааминобензойной кислотой для предупреждения морщин. Она не уменьшает их, но, по-видимому, у некоторых людей, она определенно сдерживает их развитие. Если вы принимаете пенициллин или любой сульфаниламидный препарат прием парааминобензойной кислоты должен быть увеличен за счет питания или добавок.

Продолжение: Фолацин

Источник: Миндел Э. Справочник по витаминам и минеральным веществам/ Перевод с англ. -М.: Медицина и питание, 1997.-320 с.