КОМПАС ЗДОРОВЬЯ

[Майя]

Голландский ученый А. Аппельс доказал, что предвестниками инфаркта могут быть симптомы эмоционального истощения, физического изнурения или внезапного усиления усталости. По мнению Аппельса, эти симптомы можно считать серьезным предупреждением о возможности приближения опасности. В 80 процентах наблюдаемых им случаев заболеванию предшествовало депрессивное состояние, ощущение истощенности жизненных сил, беспомощности, тревоги, апатии, навязчивых состояний, нарушения сна.

Тест на угрозу инфаркта

Вариант теста, разработанного психологом О. Копимой.
Ответьте на 10 вопросов о своем самочувствии, подтвердив или опровергнув наличие у себя следующих симптомов («да» или «нет»):

1. Часто чувствую себя усталым.
   
2. Мне трудно уснуть.
   
3. Ночью просыпаюсь несколько раз.
   
4. Постоянно чувствую физическую слабость.
   
5. Кажется, что преследуют постоянные неудачи.
   
6. Мелочи выводят из себя.
   
7. Настроение постоянно подавленное.
   
8. Секс не приносит радости.
   
9. Просыпаюсь с ощущением усталости
   
10. Кажется, что жить не хочется.

Если вы сказали «да» три раза — ничего страшного, инфаркт вам не грозит.

От трех до шести «да» — к врачу обращаться рано, но надо принять меры для снижения психических перегрузок, постараться переориентировать себя на положительные эмоции.

Если «да» больше шести, нужно срочно изменить образ жизни, взять отпуск, оставить дела хотя бы на время, приказать себе перестать беспокоиться о делах и проблемах — здоровье дороже. Опасность велика, особенно в том случае, если психическим перегрузкам сопутствуют повышенное давление, избыточный вес, привычка много курить и малая двигательная активность.