Форуму 6023-й день
Текущая дата: Пн, 21 Окт 2024
|
Медицинский форум
КОМПАС ЗДОРОВЬЯ
управление в медицине персональное и общественное здоровье бесплатные консультации специалистов
не диагностика и лечение, но указание выбора правильного направления движения к оным
|
Ежедневные гороскопы для всех знаков на сайте *1001 гороскоп*.
|
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
нейрохирург Модератор
Зарегистрирован: 02.09.2008 Сообщения: 58 Откуда: Москва
|
Добавлено: Вс Фев 01, 2009 2:29 am Заголовок сообщения: |
|
|
Добрый день!
Прочитал книгу "Легкий способ бросить курить" Аллен Карр. Не курю всего два дня. Если позволит администрация форума, то буду рассказывать об ощущениях и считать дни.
Насколько легко сразу бросить курить сказать пока не могу. Вроде намного проще чем предыдущие попытки, но некоторый дискомфорт всё равно есть. Дома легче, а на работе... В кабинетах, коридорах и лестницах не курят, выходят на улицу. Но я то знаю, что они курят. Но вспоминая книгу становится легче. _________________ С уважением!
Песня-Прасолов Светозар Борисович
Нейрохирург РНЦХ РАМН
www.neuro-med.ru |
|
Вернуться к началу |
|
|
Лина Новичок
Зарегистрирован: 04.06.2008 Сообщения: 14
|
Добавлено: Вс Фев 01, 2009 2:44 am Заголовок сообщения: |
|
|
Я только за, если поделитесь. Меня очень интересует на сколько легче будет организму без сигарет, будет ли это ощущаться и как скоро? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Игл Новичок
Зарегистрирован: 04.06.2008 Сообщения: 15
|
Добавлено: Вс Фев 01, 2009 3:39 am Заголовок сообщения: |
|
|
Цитата: | Я только за, если поделитесь. Меня очень интересует на сколько легче будет организму без сигарет, будет ли это ощущаться и как скоро? |
Улучшение ощущается тем скорее, чем скорее вывести из тела то, что туда приходило с табаком. Годятся физические нагрузки до пота, если пришелся на это время огород, очень хорошо. Много потеть, много воды пить. Опять же, удобно отказаться от сопутствующих наркотиков, вроде кофе, и крепкого чая.
И очень важно продумать режим, чтобы до устранения физической зависимости не спровоцировать себя хоть на одну штучку чисто психологически - друзья и родные должны поддержать , а не хохмить... как иногда бывает...
Здорово ускорило у меня процесс трехдневная голодовка на воде, по Брэггу. Но это всякому не порекомендуешь, разве что один день после предварительной капустной диеты на день.
При таком подходе обоняние востановилось примерно за неделю, и за этот же период табачный дым стал неприятен. В общем состоянии разница существенная, за это же время заметно.
Бывшая норма - 1.5 - 2 пачки в день/сутки. Постепенного снижения нормы не делал. Это лишь личный опыт, бывает по-разному... Может, я вообще неправильно курил... Легко как-то прошло... |
|
Вернуться к началу |
|
|
Info Местный
Зарегистрирован: 04.06.2008 Сообщения: 521
|
Добавлено: Вс Фев 01, 2009 3:49 am Заголовок сообщения: |
|
|
Цитата: | Сейчас слушаю аудио-книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить", где автор говорит о том, что если бросить курить, то через несколько недель, организм восстановится так, как будто человек никогда не курил. Правда ли это? |
читал эту книгу да и сейчас читаю.бросил но 2-3 в неделю бывает из 4 месяцев. дня бывает скурю,а книга очень полезная.!читал на мобильном и сейчас она в телефоне.Знаю точно что после курения полгода надо подождать и организм придет в норму у мужчин,у женщин с этим тяжелее. _________________ профессиональный больной |
|
Вернуться к началу |
|
|
нейрохирург Модератор
Зарегистрирован: 02.09.2008 Сообщения: 58 Откуда: Москва
|
Добавлено: Вс Фев 01, 2009 5:28 am Заголовок сообщения: |
|
|
Добрый день!
Вот еще один день без сигарет. Вроде нормально. Завтрак и дорога на работу прошли спокойно. Пока не тянет. Раньше я тоже пытался не курить, но было тяжело (по правде ощущалась жертвенность), а сейчас на эту проблему смотрю по другому и намного легче. Специально прочитал много разных статей о вреде курения (не общеизвестные, а последние исследования + статистика).
Замечательно в некурение, пока не какие-то улучшения в организме (их пока нет), а ощущение свободы. Не нужно идти покурить, не нужно следить за количеством сигарет в пачке, искать с кем сходить по курить и многое другое. Вообщем количество степеней свободы увеличилось. _________________ С уважением!
Песня-Прасолов Светозар Борисович
Нейрохирург РНЦХ РАМН
www.neuro-med.ru |
|
Вернуться к началу |
|
|
нейрохирург Модератор
Зарегистрирован: 02.09.2008 Сообщения: 58 Откуда: Москва
|
Добавлено: Вс Фев 01, 2009 8:50 am Заголовок сообщения: |
|
|
Добрый день!
Да же странно, но курить не тянет. Можно всё делать не отвлекаясь на курение. Кстати заметил ещё один пункт экономии средств: т.к. нет запаха сигарет, то и расход одеколона меньше.
Вообщем, как говориться, жизнь налаживается. _________________ С уважением!
Песня-Прасолов Светозар Борисович
Нейрохирург РНЦХ РАМН
www.neuro-med.ru |
|
Вернуться к началу |
|
|
нейрохирург Модератор
Зарегистрирован: 02.09.2008 Сообщения: 58 Откуда: Москва
|
Добавлено: Вс Фев 01, 2009 12:03 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Добрый день!
Я не курю! Практически не вспоминаю о курение. Даже общаюсь с курящими (когда они курят): тяжелее, но спокойно могу себе сказать, что курить мне не нужно. И не курю! _________________ С уважением!
Песня-Прасолов Светозар Борисович
Нейрохирург РНЦХ РАМН
www.neuro-med.ru |
|
Вернуться к началу |
|
|
Gallen Модератор
Зарегистрирован: 25.04.2008 Сообщения: 193 Откуда: Токмак, Украина
Благодарности: 15
|
Добавлено: Вс Фев 01, 2009 1:46 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Поздравляю, Светозар Борисович!
Ложка дёгтя.
Уже пару недель вижу на столе коллеги пачку Next слим. Бросил месяцев с 6 назад... До этого курил Bond, Winston. Видимо книга полезна - за пол года скопил денег на более дорогие сигареты... _________________ Зинченко Владислав Валериевич |
|
Вернуться к началу |
|
|
Лина Новичок
Зарегистрирован: 04.06.2008 Сообщения: 14
|
Добавлено: Вс Фев 01, 2009 1:49 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Ну, некоторые вообще пишут что и на пол года не бросили. Слабые люди не в счёт. Это ещё и способ проверить себя, свою силу воли, свою любовь к жизни. |
|
Вернуться к началу |
|
|
нейрохирург Модератор
Зарегистрирован: 02.09.2008 Сообщения: 58 Откуда: Москва
|
Добавлено: Вс Фев 01, 2009 4:23 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Добрый день!
Огромное спасибо, Уважаемый Владислав Валериевич!
На счёт ложки: я последние лет 5 курил так называемые "легкие" сигареты- "Единичку"-One. Раньше бы за Вашего коллегу порадовался (курит более "лучшие" сигареты), а теперь огорчен. Зачем закурит?
Книга полезна только тем кому помогла избавиться от зависимости, а тем кому не помогла, для них бесполезна. Сложно сказал, простую мысль.
Вчера попал в огромную пробку, стояло всё и все. Благо район мне известен и звериными тропами по дворам, гаражам и т.п. мне и таким как я (кто не жалеет свои машины) удалось за 30 мин всё проехать. Раньше бы практически всё это время курил бы, полпачки одолел бы, наверно. Чувствовал что уже не хочу, но всё равно прикуривал бы (а что ещё делать?). Сейчас спокойно слушал радио. И испытывал только радость за собственную свободу.
А сегодня заметил, что вообще не думаю о сигаретах. Спокойно стою с курящими людьми, они курят, а я не страдаю от желания. Супер! _________________ С уважением!
Песня-Прасолов Светозар Борисович
Нейрохирург РНЦХ РАМН
www.neuro-med.ru |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
Код для вставки ссылки на форум и сайт:
|
|
Информация, представленная на данном форуме,
предназначена исключительно для образовательных целей,
не должна использоваться для
самостоятельной диагностики и лечения, и не может служить заменой очной консультации врача.
Администрация сайта не несёт ответственности за результаты, полученные в ходе самолечения с
использованием материалов форума.
Перепечатка информационных материалов форума разрешается при условии размещения
активной ссылки на оригинальный материал.
(c) 2008 blizzard.
Все права защищены и охраняются законом.
|
|
|